Concentração mental e meditação:
um caminho para o autodesenvolvimento espiritual

Valdemar W. Setzer

www.ime.usp.br/~vwsetzer
Esta versão: 12/6/19

Resumo da oficina

Considerações sobre o pensar (exercício 1), o sentir e o querer. Concentração mental: elaborar o pensamento sobre algo simples (ex. 2). Contraexemplo: divagação mental (ex. 3). Teste de concentração (ex. 4). Concentração apenas sobre a respiração (ex. 5). Sobre a respiração mais o pensar ativo (ex. 6). Esvaziamento do pensamento seguido de pensar ativo (ex. 7). Uso de sentimentos: tema social (ex. 8). Retrospectiva reversa (ex. 9). Recordação de detalhes (ex. 10). Resolução intuitiva de problemas, inclusive sociais. Meditação: concentração sobre tema espiritual. O espírito como essência de todas as coisas. Germinar, crescer e fenecer (ex. 11). Meditação sobre frases ou versos espirituais (ex. 12). Como decorar um verso (ex. 13). Temas espirituais com imagens: a meditação rosacruz (ex. 14). Uso de temas geométricos (exs. 15 e 16). Tema geométrico com conteúdo espiritual (ex. 17). Encontro com o Eu Superior e o pensamento intuitivo (ex. 18). Condições físicas. Condições anímicas segundo Rudolf Steiner. Condições básicas: serenidade, positividade e perseverança. Condição essencial: aperfeiçoamento moral. O caminho óctuplo do Buda. Crianças e adolescentes devem fazer concentração mental e meditar? Exemplos de outros enfoques. Perigos. Bibliografia.

Duração: uma palestra de 3 horas com intervalo ou duas de 1,5 h.

Material necessário: micro, datashow, quadro negro ou branco, ou flip-chart, meia folha de papel sulfite para cada participante para a avaliação.

Material na Internet: ver a apresentação em Power Point usada na oficina; ver a gravação da oficina de 2/9/16 na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, São Paulo, SP (atenção: atualmente a oficina está com muitas melhorias em relação a essa gravação).

Avaliações de participantes: ver a página correspondente.

Texto para cartazes e convites

Já existem muitos artigos científicos mostrando os benefícios de uma prática regular de concentração mental (primeira parte da oficina) para a saúde física e mental. Hoje em dia, o desenvolvimento de uma calma interior e da capacidade de concentração tornou-se um fator fundamental, devido à agitação do mundo moderno, especialmente com o uso de meios eletrônicos. Nessa oficina serão praticados vários exercícios, mencionados no resumo, pelos participantes que quiserem experimentá-los. Esses exercícios são descritos previamente, e não dirigidos, mantendo-se assim a liberdade do participante.

Bibliografia

  • Dam, J. van. Exercicios para o autodesenvolvimento: A trilha de seis passos. Trad. J. de Wit. São Paulo: Associação Brasileira de Medicina Antroposófica, 2ª ed. 1999.
  • Smit, J. Meditação e experiência com o Cristo. Trad. B. Kaliks e M.E. Canelada. São Paulo: Ed. Antroposófica, 1996.
  • Steiner, R. Os exercícios complementares: seis passos para a autoeducação. Textos selecionados e organizados por Ates Baydur. Trad. R. Rickli. São Paulo: Sociedade Antroposófica no Brasil (apostila), 2008.
  • Steiner, R. A Filosofia da LIberdade: Fundamentos para uma filosofia moderna. 1. Trad. M. da Veiga. São Paulo: Ed. Antroposófica, 3ª ed. 2000. 2. Trad. A. Grandisoli. São Paulo, Ed. Antroposófica, 2a. ed. 1988. (Essa segunda tradução é muito mais fiel ao original.)
  • Zajonc, A. Meditação como indagação contemplativa: quando o conhecimento se torna amor. Trad. J. Cardoso. São Paulo, Ed. Antroposófica, 2010
  • Zimmermann, H. e R. Schmidt. Meditação: Uma introdução à prática meditativa antroposófica. Trad. K. Glas. São Paulo: Ed. Antroposófica, 2012.

Oficinas programadas

  1. 15/8/19 17-20h00, oficina aberta ao público no auditório Jacy Monteiro, bloco B do Instituto de Matemática e Estatística da USP, Cidade Universitária, São Paulo; info: Stela do Nascimento Madruga (11) 3091-6174, stela.madruga.arrob usp.br

Oficinas dadas (em ordem cronológica reversa)

  1. 13/6/19, na disciplina de pós-graduação FLG 5008-3 "Agroecologia e Desenvolvimento Humano", no Departamento de Geografia da FFCLH da USP, Cidade Universitária, São Paulo (info: Prof. Attila Miklós awmiklos at-arroba usp.br)
  2. 25/6/18, no Círculo Esotérico da Comunhão do Pensamento, Centro, São Paulo, SP; info: Suely Fernandes yleusfernandes arro.ba.at.hotmail.com (somente itens 1 e 2 do resumo)
  3. 23/6/18, oficina para membros da AURORA – Associação Brasileira de Terapia Artística Antroposófica e interessados, São Paulo; info: Vera Orgonili veraorgolini.arr.oba.at terra.com.br
  4. 22/5/18, dentro da Etapa Preparatória do Programa de Aperfeiçoamento de Ensino (PAE) para alunos de mestrado e doutorado da USP, de várias unidades, no
  5. 27/2/18, no ProSER - Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade, no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, São Paulo; info: Camilla C. Braghetta camillacasaletti arrob#at hotmail.com e Frederico Carneiro Leão leaofc atttt gmail.com
  6. 25/4/18, para o Grupo de Estudos de Consultoria Organizacional, R. Miranda Guerra 175, Jd. Petrópolis, São Paulo; info: vitor morgensztern vm.dossier arro_ba.sti.com.br
  7. 9/4/18, oficina aberta ao público na disciplina de pós-graduação FLG 5008-3 "Agroecologia e Desenvolvimento Humano", no Departamento de Geografia da FFCLH da USP, Cidade Universitária, São Paulo (info: Prof. Attila Miklós awmiklos at-arroba usp.br)
  8. 6 e 7/1/18, no I Curso de Formação de Professoras de Jardim de Infância Waldorf, na Escola Waldorf João Guimarães Rosa, Ribeirão Preto, SP; info: Pureza Panico purezapanico atarro.ba gmail.com
  9. 28/9/17, para funcionários do Departamento Nacional do SESC, Avenida Ayrton Senna 5.555, Jacarepaguá, Rio de Janeiro, RJ, (21) 2136-5555, info: Carlos Artexes Simõies artexes at-rroba sesc.com.br.
  10. 16/3/17 e 25/5/17, para os professores da Escola Waldorf Rudolf Steiner de São Paulo, R. Job Lane 900, Sto. Amaro, São Paulo, SP; info: Walkyria.Machado arrba_atewrs.com.br
  11. 23 e 24/1/17, no 1º Congresso Nacional de Educação Terapêutica (Pedagogia Curativa) e Terapia Social, "O Homem no Limiar: o despertar de uma nova consciência", na Associção Beneficiente Parsifal, R. Robélia 59, Jd. Prudência, São Paulo, SP, info: Paula Cardoso Mourão paulacmourao at.arrob uol.com.br
  12. 1/10/16, na Igreja Presbiteriana Independente, R. Ruy Barbosa 1074, Vila Xavier, Centro, Araraquara, SP; info: Pastor Giovanni e Maria Lucia Proença Meireles <liubameireles@yahoo.com.br>
  13. 10/9/16, oficina na Escola Moara, organizada pelo Ramo João Evangelista da Sociedade Antroposófica no Brasil, Brasília, info: Profa. Aline <coordenacaomoara2015@gmail.com> e Antônio Carlos Canelada, (61) 4101-1988, 8166-6250
  14. 2/9/16, na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, Rua Mituto Mizumoto, 301, Sé, São Paulo, info: Ricardo Beger <rbeger@uol.com.br>
  15. 24/8/16, para um grupo de estudos interreligioso coordenado por Newton Zimerman <newton.zimerman@uol.com.br>
  16. 18/5/16, no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São Paulo, (11) 5687-4252