Concentração mental e meditação:
um caminho para o autodesenvolvimento espiritual

Valdemar W. Setzer
www.ime.usp.br/~vwsetzer
Esta versão: 6/8/23

Resumo da oficina

Parte 1. Considerações sobre o pensar (exercício 1), o sentir e o querer. Concentração mental: elaborar o pensamento sobre algo simples (ex. 2). Contraexemplo: divagação mental (ex. 3). Teste de concentração (ex. 4). Concentração apenas sobre a respiração (ex. 5). Sobre a respiração mais o pensar ativo (ex. 6). Esvaziamento do pensamento seguido de pensar ativo (ex. 7). Uso de sentimentos: tema social (ex. 8). Retrospectiva reversa (ex. 9). Recordação de detalhes (ex. 10). Resolução intuitiva de problemas, inclusive sociais.

Parte 2. Meditação: concentração sobre tema espiritual. O espírito como essência de todas as coisas. Germinar, crescer e fenecer (ex. 11). Meditação sobre frases ou versos espirituais (ex. 12). Como decorar um verso (ex. 13). Temas espirituais com imagens: a meditação rosacruz (ex. 14). Uso de temas geométricos (exs. 15 e 16). Tema geométrico com conteúdo espiritual (ex. 17). Encontro com o Eu Superior e o pensamento intuitivo (ex. 18). Condições físicas. Condições anímicas segundo Rudolf Steiner. Condições básicas: serenidade, positividade e perseverança. Condição essencial: aperfeiçoamento moral. O caminho óctuplo do Buda. Crianças e adolescentes devem fazer concentração mental e meditar? Exemplos de outros enfoques. Perigos. Bibliografia.

Duração: uma palestra de 3 horas com intervalo ou duas de 1,5 h, idealmente de 2 h.

Material necessário

Parte presencial: micro, datashow, quadro negro ou branco, ou flip-chart, meia folha de papel sulfite (pode ser de rascunho, com o verso impresso) para cada participante para a avaliação presencial.

Parte remota: plataforma (pode ser usada a minha, um Zoom ilimitado); os participantes remotos preenchem um formulário eletrônico de avaliação.

Material na Internet: ver a apresentação em Power Point usada na oficina; ver a gravação da oficina de 2/9/16 na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, São Paulo, SP (atenção: atualmente a oficina está com muitas melhorias em relação a essa gravação).

Avaliações de participantes: ver a página correspondente.

Texto para cartazes e convites

Já existem muitos artigos científicos mostrando os benefícios de uma prática regular de concentração mental (primeira parte da oficina) para a saúde física e mental. Hoje em dia, o desenvolvimento de uma calma interior e da capacidade de concentração tornou-se um fator fundamental, devido à agitação do mundo moderno, especialmente com o uso de meios eletrônicos com tela. Nesta oficina serão praticados vários exercícios, mencionados no resumo, pelos participantes que quiserem experimentá-los. Esses exercícios são descritos previamente, e não dirigidos, mantendo-se assim a liberdade do participante.

Bibliografia

  • Dam, J. van. Exercicios para o autodesenvolvimento: A trilha de seis passos. Trad. J. de Wit. São Paulo: Associação Brasileira de Medicina Antroposófica, 2ª ed. 1999.
  • Smit, J. Meditação e experiência com o Cristo. Trad. B. Kaliks e M.E. Canelada. São Paulo: Ed. Antroposófica, 1996.
  • Steiner, R. Os exercícios complementares: seis passos para a autoeducação. Textos selecionados e organizados por Ates Baydur. Trad. R. Rickli. São Paulo: Sociedade Antroposófica no Brasil (apostila), 2008.
  • Steiner, R. A Filosofia da LIberdade: Fundamentos para uma filosofia moderna. 1. Trad. M. da Veiga. São Paulo: Ed. Antroposófica, 3ª ed. 2000. 2. Trad. A. Grandisoli. São Paulo, Ed. Antroposófica, 2a. ed. 1988. (Essa segunda tradução é muito mais fiel ao original.)
  • Zajonc, A. Meditação como indagação contemplativa: quando o conhecimento se torna amor. Trad. J. Cardoso. São Paulo, Ed. Antroposófica, 2010
  • Zimmermann, H. e R. Schmidt. Meditação: Uma introdução à prática meditativa antroposófica. Trad. K. Glas. São Paulo: Ed. Antroposófica, 2012.

Oficinas programadas

  1. 11/9/23, 19h30-21h30, 1ª parte (concentração mental) no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São Paulo, (metrô Alto da Boa Vista), (11) 5687-4252
  2. 18/9/23, 19h30-21h30, 2ª parte (meditaçãol) no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São Paulo, (metrô Alto da Boa Vista), (11) 5687-4252

Oficinas dadas (em ordem cronológica reversa)

  1. 15/8/19 oficina aberta ao público no auditório Jacy Monteiro, bloco B do Instituto de Matemática e Estatística da USP, Cidade Universitária, São Paulo; info: Stela do Nascimento Madruga (11) 3091-6174, stela.madruga.arrob usp.br
  2. 13/6/19, na disciplina de pós-graduação FLG 5008-3 "Agroecologia e Desenvolvimento Humano", no Departamento de Geografia da FFCLH da USP, Cidade Universitária, São Paulo (info: Prof. Attila Miklós awmiklos at-arroba usp.br)
  3. 25/6/18, no Círculo Esotérico da Comunhão do Pensamento, Centro, São Paulo, SP; info: Suely Fernandes yleusfernandes arro.ba.at.hotmail.com (somente itens 1 e 2 do resumo)
  4. 23/6/18, oficina para membros da AURORA – Associação Brasileira de Terapia Artística Antroposófica e interessados, São Paulo; info: Vera Orgonili veraorgolini.arr.oba.at terra.com.br
  5. 22/5/18, dentro da Etapa Preparatória do Programa de Aperfeiçoamento de Ensino (PAE) para alunos de mestrado e doutorado da USP, de várias unidades, no
  6. 27/2/18, no ProSER - Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade, no Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, São Paulo; info: Camilla C. Braghetta camillacasaletti arrob#at hotmail.com e Frederico Carneiro Leão leaofc atttt gmail.com
  7. 25/4/18, para o Grupo de Estudos de Consultoria Organizacional, R. Miranda Guerra 175, Jd. Petrópolis, São Paulo; info: vitor morgensztern vm.dossier arro_ba.sti.com.br
  8. 9/4/18, oficina aberta ao público na disciplina de pós-graduação FLG 5008-3 "Agroecologia e Desenvolvimento Humano", no Departamento de Geografia da FFCLH da USP, Cidade Universitária, São Paulo (info: Prof. Attila Miklós awmiklos at-arroba usp.br)
  9. 6 e 7/1/18, no I Curso de Formação de Professoras de Jardim de Infância Waldorf, na Escola Waldorf João Guimarães Rosa, Ribeirão Preto, SP; info: Pureza Panico purezapanico atarro.ba gmail.com
  10. 28/9/17, para funcionários do Departamento Nacional do SESC, Avenida Ayrton Senna 5.555, Jacarepaguá, Rio de Janeiro, RJ, (21) 2136-5555, info: Carlos Artexes Simõies artexes at-rroba sesc.com.br.
  11. 16/3/17 e 25/5/17, para os professores da Escola Waldorf Rudolf Steiner de São Paulo, R. Job Lane 900, Sto. Amaro, São Paulo, SP; info: Walkyria.Machado arrba_atewrs.com.br
  12. 23 e 24/1/17, no 1º Congresso Nacional de Educação Terapêutica (Pedagogia Curativa) e Terapia Social, "O Homem no Limiar: o despertar de uma nova consciência", na Associção Beneficiente Parsifal, R. Robélia 59, Jd. Prudência, São Paulo, SP, info: Paula Cardoso Mourão paulacmourao at.arrob uol.com.br
  13. 1/10/16, na Igreja Presbiteriana Independente, R. Ruy Barbosa 1074, Vila Xavier, Centro, Araraquara, SP; info: Pastor Giovanni e Maria Lucia Proença Meireles <liubameireles@yahoo.com.br>
  14. 10/9/16, oficina na Escola Moara, organizada pelo Ramo João Evangelista da Sociedade Antroposófica no Brasil, Brasília, info: Profa. Aline <coordenacaomoara2015@gmail.com> e Antônio Carlos Canelada, (61) 4101-1988, 8166-6250
  15. 2/9/16, na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, Rua Mituto Mizumoto, 301, Sé, São Paulo, info: Ricardo Beger <rbeger@uol.com.br>
  16. 24/8/16, para um grupo de estudos interreligioso coordenado por Newton Zimerman <newton.zimerman@uol.com.br>
  17. 18/5/16, no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São Paulo, (11) 5687-4252