Concentração mental e meditação:
um caminho para o autodesenvolvimento espiritual
Resumo da oficina
Parte 1. Considerações sobre o pensar (exercício
1), o sentir e o querer. Concentração mental: elaborar
o pensamento sobre algo simples (ex. 2). Contraexemplo: divagação
mental (ex. 3). Teste de concentração (ex. 4). Concentração
apenas sobre a respiração (ex. 5). Sobre a respiração
mais o pensar ativo (ex. 6). Esvaziamento do pensamento seguido de pensar
ativo (ex. 7). Uso de sentimentos: tema social (ex. 8). Retrospectiva
reversa (ex. 9). Recordação de detalhes (ex. 10).
Resolução intuitiva de problemas, inclusive sociais.
Parte 2. Meditação: concentração sobre
tema espiritual. O espírito como essência de todas as coisas.
Germinar, crescer e fenecer (ex. 11). Meditação sobre frases
ou versos espirituais (ex. 12). Como decorar um verso (ex. 13). Temas
espirituais com imagens: a meditação rosacruz (ex. 14).
Uso de temas geométricos (exs. 15 e 16). Tema geométrico
com conteúdo espiritual (ex. 17). Encontro com o Eu Superior e
o pensamento intuitivo (ex. 18). Condições físicas.
Condições anímicas segundo Rudolf Steiner. Condições
básicas: serenidade, positividade e perseverança. Condição
essencial: aperfeiçoamento moral. O caminho óctuplo do Buda.
Crianças e adolescentes devem fazer concentração
mental e meditar? Exemplos de outros enfoques. Perigos. Bibliografia.
Duração: uma palestra de 3
horas com intervalo ou duas de 1,5 h, idealmente de 2 h.
Material necessário
Parte presencial: micro, datashow, quadro negro ou branco, ou flip-chart,
meia folha de papel sulfite (pode ser de rascunho, com o verso impresso)
para cada participante para a avaliação presencial.
Parte remota: plataforma (pode ser usada a minha, um Zoom ilimitado);
os participantes remotos preenchem um formulário eletrônico
de avaliação.
Material na Internet: ver a apresentação
em Power Point usada na oficina; ver a gravação
da oficina de 2/9/16 na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, São
Paulo, SP (atenção: atualmente a oficina está com
muitas melhorias em relação a essa gravação).
Avaliações de participantes:
ver a página correspondente.
Texto para cartazes e convites
Já existem muitos artigos científicos
mostrando os benefícios de uma prática regular de concentração
mental (primeira parte da oficina) para a saúde física
e mental. Hoje em dia, o desenvolvimento de uma calma interior e da
capacidade de concentração tornou-se um fator fundamental,
devido à agitação do mundo moderno, especialmente
com o uso de meios eletrônicos com tela. Nesta oficina serão
praticados vários exercícios, mencionados no resumo, pelos
participantes que quiserem experimentá-los. Esses exercícios
são descritos previamente, e não dirigidos, mantendo-se
assim a liberdade do participante.
Bibliografia
- Dam, J. van. Exercicios para o autodesenvolvimento: A trilha de
seis passos. Trad. J. de Wit. São Paulo: Associação
Brasileira de Medicina Antroposófica, 2ª ed. 1999.
- Smit, J. Meditação e experiência com o Cristo.
Trad. B. Kaliks e M.E. Canelada. São Paulo: Ed. Antroposófica,
1996.
- Steiner, R. Os exercícios complementares: seis passos para
a autoeducação. Textos selecionados e organizados
por Ates Baydur. Trad. R. Rickli. São Paulo: Sociedade Antroposófica
no Brasil (apostila), 2008.
- Steiner, R. A Filosofia da LIberdade: Fundamentos para uma filosofia
moderna. 1. Trad. M. da Veiga. São Paulo: Ed. Antroposófica,
3ª ed. 2000. 2. Trad. A. Grandisoli. São Paulo, Ed. Antroposófica,
2a. ed. 1988. (Essa segunda tradução é muito mais
fiel ao original.)
- Zajonc, A. Meditação como indagação
contemplativa: quando o conhecimento se torna amor. Trad. J. Cardoso.
São Paulo, Ed. Antroposófica, 2010
- Zimmermann, H. e R. Schmidt. Meditação: Uma introdução
à prática meditativa antroposófica. Trad. K.
Glas. São Paulo: Ed. Antroposófica, 2012.
Oficinas programadas
- 11/9/23, 19h30-21h30, 1ª parte (concentração mental)
no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica
no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São
Paulo, (metrô Alto da Boa Vista), (11) 5687-4252
- 18/9/23, 19h30-21h30, 2ª parte (meditaçãol) no
Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica
no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São
Paulo, (metrô Alto da Boa Vista), (11) 5687-4252
Oficinas dadas (em ordem cronológica
reversa)
- 15/8/19 oficina aberta ao público no auditório Jacy
Monteiro, bloco B do Instituto de Matemática e Estatística
da USP, Cidade Universitária, São Paulo; info: Stela do
Nascimento Madruga (11) 3091-6174, stela.madruga.arrob usp.br
- 13/6/19, na disciplina de pós-graduação FLG 5008-3 "Agroecologia
e Desenvolvimento Humano", no Departamento de Geografia da FFCLH
da USP, Cidade Universitária, São Paulo (info: Prof. Attila Miklós
awmiklos at-arroba usp.br)
- 25/6/18, no Círculo Esotérico da Comunhão do
Pensamento, Centro, São Paulo, SP; info: Suely Fernandes yleusfernandes
arro.ba.at.hotmail.com (somente itens 1 e 2 do resumo)
- 23/6/18, oficina para membros da AURORA Associação
Brasileira de Terapia Artística Antroposófica e interessados,
São Paulo; info: Vera Orgonili veraorgolini.arr.oba.at
terra.com.br
- 22/5/18, dentro da Etapa Preparatória do
Programa de Aperfeiçoamento de Ensino (PAE) para alunos de
mestrado e doutorado da USP, de várias unidades, no Instituto
de Matemática e Estatística (IME) da USP, Cidade Universitária,
São Paulo, ; info: Prof. Sergio Oliva.smo.atarroba ime.usp.br
- 27/2/18, no ProSER
- Programa de Saúde, Espiritualidade e Religiosidade, no
Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Universidade
de São Paulo, São Paulo; info: Camilla C. Braghetta
camillacasaletti arrob#at hotmail.com e Frederico Carneiro Leão
leaofc atttt gmail.com
- 25/4/18, para o Grupo de Estudos de Consultoria Organizacional, R.
Miranda Guerra 175, Jd. Petrópolis, São Paulo;
info: vitor morgensztern vm.dossier arro_ba.sti.com.br
- 9/4/18, oficina aberta ao público na disciplina de pós-graduação
FLG 5008-3 "Agroecologia e Desenvolvimento Humano", no Departamento
de Geografia da FFCLH da USP, Cidade Universitária, São Paulo
(info: Prof. Attila Miklós awmiklos at-arroba usp.br)
- 6 e 7/1/18, no I Curso de Formação de Professoras de
Jardim de Infância Waldorf, na Escola Waldorf João Guimarães
Rosa, Ribeirão Preto, SP; info: Pureza Panico purezapanico
atarro.ba gmail.com
- 28/9/17, para funcionários do Departamento Nacional do SESC,
Avenida Ayrton Senna 5.555, Jacarepaguá, Rio de Janeiro,
RJ, (21) 2136-5555, info: Carlos Artexes Simõies artexes at-rroba
sesc.com.br.
- 16/3/17 e 25/5/17, para os professores da Escola Waldorf Rudolf Steiner
de São Paulo, R. Job Lane 900, Sto. Amaro, São Paulo,
SP; info: Walkyria.Machado arrba_atewrs.com.br
- 23 e 24/1/17, no 1º Congresso Nacional de Educação
Terapêutica (Pedagogia Curativa) e Terapia Social, "O Homem
no Limiar: o despertar de uma nova consciência", na Associção
Beneficiente Parsifal, R. Robélia 59, Jd. Prudência, São
Paulo, SP, info: Paula Cardoso Mourão paulacmourao at.arrob
uol.com.br
- 1/10/16, na Igreja Presbiteriana Independente, R. Ruy Barbosa 1074,
Vila Xavier, Centro, Araraquara, SP; info: Pastor Giovanni e
Maria Lucia Proença Meireles <liubameireles@yahoo.com.br>
- 10/9/16, oficina na Escola Moara, organizada pelo Ramo João
Evangelista da Sociedade Antroposófica no Brasil, Brasília,
info: Profa. Aline <coordenacaomoara2015@gmail.com> e Antônio
Carlos Canelada, (61) 4101-1988, 8166-6250
- 2/9/16, na Sociedade Teosófica, Loja Liberdade, Rua Mituto
Mizumoto, 301, Sé, São Paulo, info: Ricardo Beger
<rbeger@uol.com.br>
- 24/8/16, para um grupo de estudos interreligioso coordenado por Newton
Zimerman <newton.zimerman@uol.com.br>
- 18/5/16, no Espaço Cultural Rudolf Steiner da Sociedade Antroposófica
no Brasil, R. da Fraternidade 156, Alto da Boa Vista, Santo Amaro, São
Paulo, (11) 5687-4252
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