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COMO DESENVOLVER CONCENTRAÇÃO MENTAL: Valdemar W. Setzer Oficina Resumo Atualidade dos exercícios de concentração mental. Considerações sobre o pensar (exercício 1), o sentir e o querer. Pensar ativo sobre algo simples (ex. 2). Contraexemplo: divagação mental (ex. 3). Teste de concentração (ex. 4). Concentração apenas sobre a respiração (ex. 5). Sobre a respiração mais o pensar ativo (ex. 6). Esvaziamento do pensamento seguido de pensar ativo (ex. 7). Uso de sentimentos: tema social (ex. 8). Retrospectiva reversa (ex. 9). Recordação de detalhes (ex. 10). Resolução intuitiva de problemas, inclusive sociais. Bibliografia. Duração: 1,5 a 2 horas Material necessário: micro, datashow, quadro negro ou branco, ou flip-chart, meia folha de papel sulfite para cada participante para a avaliação final (o verso pode estar escrito). Material na Internet: apresentação
em Power Point usada na oficina – nesta, somente a 1ª parte:
Avaliações de participantes de oficinas já dadas:
Texto para cartazes e convites Já existem muitos artigos científicos mostrando os benefícios de uma prática regular de concentração mental para a saúde física e mental. Hoje em dia, o desenvolvimento de uma calma interior e da capacidade de concentração tornou-se um fator fundamental, devido à agitação do mundo moderno, especialmente com o uso de meios eletrônicos. Nessa oficina serão praticados vários exercícios, mencionados no resumo, pelos participantes que quiserem experimentá-los. Esses exercícios são descritos previamente, e não dirigidos, mantendo-se assim a liberdade do participante. Bibliografia
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