(Parte das ilustrações do texto "Minha musculação feita em casa")
Valdemar W. Setzer www.ime.usp.br/~vwsetzer
Original de 6/11/09; esta versão (com posições alternativas):
15/11/09
1.1 Puxada de ombro |
1.2 Supino |
1.2 Supino posição alternativa |
1.3 Extensão de pernas |
2. Abdominal de frente |
3.1 Tríceps |
3.2 Crucifixo |
3.2 Crucifixo posição alternativa |
3.3 Abdutor |
3.3. Abdutor - posição alternativa |