FOTOS DE MEUS EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO EM CASA – PARTE I

(Parte das ilustrações do texto "Minha musculação feita em casa")

Valdemar W. Setzer www.ime.usp.br/~vwsetzer
Original de 6/11/09; esta versão (com posições alternativas): 15/11/09

1.1 Puxada de ombro

1.2 Supino

1.2 Supino – posição alternativa

1.3 Extensão de pernas

2. Abdominal de frente

3.1 Tríceps

3.2 Crucifixo

3.2 Crucifixo – posição alternativa

3.3 Abdutor

3.3. Abdutor - posição alternativa